2020.07.29 08:23かぼちゃは栄養の宝庫!離乳食や幼児食におすすめな理由こんにちは!離乳食幼児食教室主宰のAtsukoです。7月ももう終わりだというのに珍しく梅雨明けせずジメジメ、しとしと雨が続く今日この頃なんとなく体調もイマイチ…なんて方も多くないでしょうか?最近は夏が近づいてきたのでやはり夏野菜がおいしい時期。スーパーでも茄子枝豆とうもろこしズッキーニなどがあるとついつい手が伸びてしまいます。夏野菜はβカロテン、ビタミンC、ビタミンEなどを含む野菜が多いので夏の暑い時期に起こりやすい夏バテに効果が高いと言われています。できるだけ旬のものを食べるようにしましょう!というのは理にかなっているんですよね。今日は夏の旬の話ではないのですが…緑黄色野菜の代表、栄養満点の野菜といえば…かぼちゃです!
2020.05.29 06:50ママも子どもオートミールをおすすめしたい理由こんにちは!緊急事態宣言が解除となり、6月から少しずつまた新しい生活が始める予定の方も多いのでは?我が家は娘はまだ幼稚園も保育園も行っておらず、旦那さんもしばらくはまだ自宅内勤が続くそうなので来週以降もあまり変わらないスケジュールにはなりそうですが…それにしても、最近また娘がグレードアップして、2歳のイヤイヤ期が後半にさしかかってきたか?と思う感じです。一例:自分の思い通りにならないと本当に怒る。娘がやりたかったことをついやってしまうと泣いて怒る。やりたい、やりたくないがかなりハッキリしている。娘の感情の起伏がすごくて、それにこっちも引っ張られてイライラーっ^^;分かってるのに、分かってるのに大人な対応ができない…娘だって自分の感情をコントロールできな...
2020.04.04 13:30ちょい足し食材で免疫力アップしよう!コロナウィルスの拡大が懸念される日々。こんな時こそ、自分で免疫力アップを図らなければ!と思うわけで…睡眠、運動、、そして「食」。やっぱり食べ物で体のケアをしてウィルスをよせつけない体にしたいですよね。そんなことを言っている私ですが…最近は立て続けに体調不良。去年の12月にひどい風邪をひき、今年の2月にひどい風邪をひき、そして今度は胃腸炎?胃炎?に。ここ1週間ほど気持ち悪くて食べられないことが続きました。。。自分の体しっかりしてー!という感じです。娘と寝落ちすることが多いし睡眠はかなり摂っているはずなんだけれど!食べられないこの数日間に、やっぱりどれだけ食べ物で自分が生かされているか、食べ物こそ健康の源だと改めて痛感したのでした…。というわけで、とにかく...
2020.03.06 14:12災害時も日常時にも役に立つ、パッククッキングのすすめ皆さんはパッククッキングという言葉はご存じですか?耐熱性のあるビニール袋を使って湯せんでボイルする調理のことで、 災害時にライフラインがストップしてしまっても「温かい食事」を作ることができる貴重な調理法。最近はまたこの状況なので、緊急時や災害時に備えなくては、という気持ちがまた高まっている世の中だと思います。私もその1人で、家のストックは足りてるかな?とか改めて見直しつつあるのですが、先日このパッククッキングのことを勉強しまさに目からウロコでした。これは災害時に備えて作り方をマスターしておかなくては!と思ったと同時に、え、これって日常の食事作りに取り入れるしかなくない…?メリットしかないよね…?と驚くばかりで。少しでも料理の時間を短くしたい!料理をおい...
2020.01.18 05:51子どものごはんにだしを使う大切さ最近ご縁があって、「昆布屋やまひこ」さんのだしを使わせて頂く機会がありました。 昆布屋やまひこさんとは、創業明治36年という老舗の「ヤマヒコ株式会社」という昆布から始まった愛知県にある会社です。こちらの会社さんから発売されている「ぱくぱくおだしシリーズ」という離乳食から使うことのできるだしパック、とても人気でよく使っている方の声を耳にするので気になっていました。 今回こちらの「8ヶ月からの離乳食だしパック」を使わせてもらう機会がありまして。
2020.01.08 09:01グルテンフリーのすすめ!米粉をおすすめしたい理由と子供向け米粉レシピこんにちは!ハナコママさんのwebサイトで子育てや食について書かせていただいているのですが、今回は私が大好きな「米粉」について記事を書きました。テーマは「グルテンフリーのすすめ!米粉をおすすめしたい理由と子供向け米粉レシピ」
2019.12.08 14:03こんな時はどうしたら?離乳食・幼児食のお悩み別対応方法こんにちは!ハナコママさんのwebサイトで子育てや食について書かせていただいています。今回のテーマは、「こんな時はどうしたら良い?離乳食・幼児食のお悩み別対応方法」
2019.11.29 16:25幼児が1日に食べてよい果物の量は?このテーマ、Instagramにあげたところとても反応が良かったので、記事としても残しておこうと思います。2歳になる娘ですが、とにかく「フルーツが」大大大好物。女の子だからか、甘いもので食事を「しめたい」らしい。常にフルーツを求めて私に要求をしてきます。「バナナは?」「ないよ」「りんごは?」「ないよ」「ぶどうは?」「ないよ」「みかんは?」「ないよ」。。。と、こちらがあると言うまでエンドレス状態。とはいえ、フルーツはビタミンやミネラル、食物繊維の宝庫でもあるので、最近野菜嫌いになりつつある娘にとってはある程度食べさせても良いかなと思う食材の1つではあります。脂質をほとんど含まないフルーツは低エネルギーで、食べた後の満腹感も、お米、パン、じゃがいも、ブドウ...
2019.09.24 13:49離乳食をこれから始めるママへ はじめの心得と揃えたい離乳食グッズこんにちは。ハナコママさんのwebサイトで子育てや食について書かせていただいています。今回のテーマは、「離乳食をこれから始めるママへはじめの心得と揃えたい離乳食グッズ」
2019.09.12 14:04お出かけ離乳食は何をもっていけばいい?3回食が始まりママも悩みが増えてくるテーマがお出かけ離乳食。何をもっていけば良いの?どんな風にして持っていく?と私も最初は疑問だらけでした。そんなテーマでハナコママwebさんでの記事を書かせていただいています。